まっつんパパの爆走"お外遊び"！！

2012年01月15日

トレイルラン！！矢田丘陵！

ずっとあるのは知ってて、昔行ってたこともあって、なんだけど、自宅からのアプローチに

いつもの生駒コースよりは時間がかかるので、なかなか行く気になれなかった矢田丘陵へ

三連休の最終日、ちょっと時間があったのでいつもとは気分を変える為にも行ってきました！

トレイルラン矢田丘陵矢田山自然公園

サクッと走れるいいコースでしたよー！

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Posted by まっつんパパ at 00:04 │Comments(7) │TrackBack(0) │矢田丘陵

2011年12月30日

トレイルラン！！第18回東山三十六峰MM！

えらい書くの遅くなりましたが、（遅すぎるやろー！！）

去る12/11、自身2回目の参加となる東山三十六峰マウンテンマラソンに参加してきました！

トレイルラン第18回東山三十六峰MM 京都

たくさんの方とお会いできた楽しい一日でした（^^）

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Posted by まっつんパパ at 01:23 │Comments(0) │TrackBack(0) │東山三十六峰

2011年12月14日

もう何回も言ってますが、ランを始めて以来いままでに経験した事のない、

「初めて〜する」、「初めて〜行く」という初めてシリーズのオンパレードです。

もう結構「初めて」は出尽くしたかなーと思ってたらまだやってないことがしっかり残っていました。

それは、

　　　
　　　　鍼灸院・整骨院に行く

です。と、いうわけでSHMWチームの皆さん御用達の鍼灸整骨院に行ってきました。

鍼灸院整骨院ランニング障害ふくらはぎ肉離れ

いやー、大発見の連続でしたよ（^^;

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Posted by まっつんパパ at 00:04 │Comments(4) │TrackBack(0) │トレーニング

2011年11月23日

第一回神戸マラソン当日編！！

ふー、やっと当日編です。

一つのネタでこれだけ続けてすんません...

事前のお話は連日アップしたし、結果はお伝えしたし、他に何か話があるとでも？

って感じはなきにしもあらずなんですが、一応まとめってことで、神戸マラソン最終記事、いきます（^^

第一回神戸マラソン 2011

ほんといろいろためになりました。

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2011年11月22日

次回MITTのトレーニング内容（予定だけどね）

神戸マラソンの翌日。

ひっじょーに、ゆったりした気持ちで過ごせました。「ホッとした」感覚って久しぶり。

気が張ってたからねー。うん、うん。

さて、いつもならここで神戸マラソンの詳細記事になるのですが、その時のことをいろいろ考えていたら、

お！と思いついたので忘れないうちにそっちを先に（^^

詳細はこの次に書きますので少々おまちを。

MITT

記事の内容と上の写真は関係あるよなないよな....

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Posted by まっつんパパ at 00:04 │Comments(2) │TrackBack(0) │MITT

2011年11月21日

第一回神戸マラソン結果のみ先に

前日の大雨とは打って変わって、もうちょっと加減しなさいよってぐらいの秋晴れの中、

第一回神戸マラソンが開催されました。いや、他人事じゃなくて出場してきましたよ（^^

はい、では結果.....

神戸マラソンフィニッシュメダルタオル

　　　　　　3時間34分56秒

くぅ〜、大口叩いたのに3時間半切りならず。すんません...

とてつもなく悔しいのですが、事前のトレーニング、準備等、してきたものを全部出しての結果なので、

結構晴れ晴れした気持ちです。

応援してくださったみなさん、運営のみなさん、ボランティアのみなさん、選手のみなさん、

楽しい大会をありがとうございました！！

ま、でもしばらくロードは遠慮しとこかな（^^;

詳しくはまた書きますねー。

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Posted by まっつんパパ at 00:22 │Comments(2) │TrackBack(0) │マラソン

2011年11月19日

第一回神戸マラソン前日です！

はい、受付は昨日のうちに済ませたのでOK。

あとは明日の本番を迎えるだけ。

第一回神戸マラソンゼッケン

なので今日はしっかり準備してゆっくり休んで.....

っていかないのがパパランナー。

今日はがっつり「子守り番長」です（^^;

そこもがんばりつつ、行ってきます（^^

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2011年11月18日

第一回神戸マラソン事前編その5

17日はこの前の日曜に失敗したビルドアップに20kmで再挑戦。

場所は5kmがよりわかりやすい皇居にて。わかりやすいけどアップダウンがある分、

ラクではないのだけど、結果は....

　　　22'16"→22'26"→22'34"→23'07"

ビルドダウンになっとる....もういいや、できるとこまでいこう。補給だけは確実にして。

そのため、以下のジェルを装備。15km、25km、35kmで摂取予定。

Honey Stinger Shortz

トレランでは止まって飲むけど、今回は走りながらガフッといく。

でもむせるんだこれが....

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2011年11月17日

第一回神戸マラソン事前編その4

16日は休足日。

今週は1日おきにラン。自分の場合、休足期間は長くても2日ぐらいがよさそう。

1日おきくらいがちょうどいい。

3日完全に休むと、体が止まってしまって次にエンジンがなかなかかからない。

で、エンジンかかってきても足が攣らないようにするにはこれ。

★経口補水液 OS-1
OS-1

先日の六甲CBにて、起きてからスタートまでに1本。レース中も1本分携帯したところ、

ふくらはぎ攣りがゼロ。前触れさえもなし。多分これのおかげ！.....のはず（^^;

ボトルポーチで携帯するかどうか悩みちう.....

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2011年11月16日

第一回神戸マラソン事前編その3

昨日は休んだので今日はラン。

先月からペースが上げれるようになったのはいいけど、逆に抑えるペースがわからなくなってしまったので、

そのあたりの調整ラン11kmを53分で。ま、ほどほどに。

で、いろんな準備も進行中。先ずはこちら。

★メダリストクエン酸アミノ酸 170ml用 4.5ｇ
メダリストクエン酸アミノ酸 170ml用 4.5ｇ

ほんとはアミノダイレクト5500がよかったのだけど、こっちの方が安かったので（^^;

レース中はこれを10kmごとに摂取予定。

日曜に練習したけど、走りながら粉末を口に含むって結構ヘビー...

口がばふばふ、アウアウってなっちゃってもう........

大丈夫か....

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2011年11月15日

第一回神戸マラソン事前編その2

はい、それではカウントダウン開始です。

普通なら調整に徹するものですが、ここはいっちょ「最後の悪あがき」の1週間にしようと思います（^^

13日の日曜は初の5kmごとのビルドアップ走にチャレンジ。

26'00"→24'00"→22'30"を狙うも、23'49→23'46→28’03””　と、最初から突っ込んで撃沈...（ToT）

だめじゃん...（ToT）

気を取り直して、月曜から毎日コレ↓一本。植物性たんぱく摂取＆牛乳よりお腹にもやさしい！

神戸マラソン調整豆乳

快腸、快便でお腹を整えた上で月曜のメニューは....

　　　休足日でした（^^;

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2011年11月12日

第一回神戸マラソン事前編その1

いよいよです。

次の次の日曜日、第一回神戸マラソン。

11/20（日） AM9：00、大混雑必死の神戸市役所前をスタートして、ゴールのポートアイランドを目指します。

いやもう、これがもう、かなりドキドキ。

はてさて、望む結果が得られるのかどうか....

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2011年11月02日

トレイルラン！！第5回六甲縦走キャノンボール！

前日の土曜日、翌日の月曜日はこの上ない秋晴れの快晴だったのに、

ピンポイントで曇り→雨だった10/30日曜日、第5回六甲縦走キャノンボールに参加してきましたー！

六甲全山縦走第5回六甲縦走キャノンボール

いままで縦走って1人でやってましたが、いやー大勢だと楽しいことこの上ないですね！！

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2011年10月30日

今すぐ役立つ本「非常識マラソンマネジメント」

天気も気温も安定しないけど、秋ですね。

落ち葉と焚き火が恋しいなーと思いつつも日々ランに励んでおります。

今年はレースなしなしの春夏を過ごしましたが（泣）、

ようやく秋になって、年末まで三蓮ちゃん（六甲CB、神戸マラソン、東山三十六峰MM）が控えて

おるのですからー！ですからー！

まあ、素人なりに日々鍛錬＆調整にいそしんでる中、ベストなタイミングでベストな本が出ました。

★「非常識マラソンマネジメントレース直前24時間で30分速くなる！」

非常識マラソンマネジメントレース直前24時間で30分速くなる！

でございますー。

実践一辺倒のリアルな内容は、ものすごく参考になりますよ（^^

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2011年10月12日

第1回 MITT ロードトレーニング！！

いやー、3連休、天気良かったですねー。

昼間なんて夏とほとんどかわらない。

短パン大好き人間としてはコレくらいの気候がずっと続いてくれたら言うことナシです。

さてさて、そんな連休の中日、MITTの初めてのロードトレーニングをやってみましたー。

MITT 生駒山ロードトレーニング

ひとりじゃなかなかできないトレも誰かが一緒なら踏ん張れますねい（^^

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2011年10月05日

Newシューズ！INOV8 Bare Grip 200！！

Newっていっても、すでに何回か使ってるのですが、アイテム記事を久々に。

今年に入ってさらに急速にユーザーが増えてる気がするINOV8シリーズ。

その中でも特徴的なカラーリングと「ベア」なソールで、

履くだけで否が応にも戦闘態勢にしてくれる、「Bare-Grip 200」でございますー！

ベアグリップイノヴェイト INOV8 Bare-Grip 200

グリップどころかトレイルに突き刺さりますよ（^^

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2011年09月22日

トレイルラン！心折れた高島トレイル...

ずっと楽しみにしていた、年に一度のロングトレイルチャレンジ。

今年はレースではなく、ファンランにて9/17-18に行ってきましたー。

場所は、滋賀県の高島市にある「高島トレイル」。

日本列島に北から南まで存在する、列島を太平洋と日本海に分ける中央分水領の一部区間80kmです。

それを今回は朝発、翌日の朝ゴールで走破するという設定にしました。

メンバーは自分とDANGAN氷ノ山も一緒に行ったtoyoさんの2名！

が.....

が.....

高島トレイルトレイルラン滋賀県

この写真のように（苦笑）するしかない天候その他もろもろに心折れ、半分の40kmで途中リタイヤだったのです....

もう、がっくし.....

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2011年09月06日

トレラン＆キャンプ人気記事ランキング 2011！！

前回のキャンプ記事以来、お外遊びしておりません...

子供達の夏休み宿題の追い上げだったり、台風だったり....

ランも最近はトレイルが激減して、せっせとロードにいそしんでる日々でございます...
（このあたりの理由はまたいずれ）

と、いうわけで前々からやろうと思って集計しては、時間が経って最新ではなくなり、

途中で破棄してしまうを繰り返していました、

　　まっつんパパの爆走”お外遊び！！”人気記事ランキング！！

をお届けいたしますー（^^

まっつんパパの爆走”お外遊び！！”トレイルランキャンプ人気記事ランキング

3年分まとめてですけどね（^^

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2011年08月24日

川遊びキャンプ！！白川渡オートキャンプ場

お父ちゃん走ってばっかなので、なんやかんやでGW以来のキャンプです。

今回は近いところでということで、何件か電話して空いていたところへ。

いろんな方のレポはいつも見てますが、行くのは初めて。

川遊びメインで、8/20-21に奈良県吉野は川上村にある白川渡オートキャンプ場へ行ってきました！！

奈良川遊び吉野川上村白川渡オートキャンプ場

お天気はあいにくでしたが、楽しんでまいりました（^^

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2011年08月10日

トレイルラン！！DANGAN 氷ノ山！！

ずっと行きたいと思っていたところに行くことができるとほんと幸せな気分になりますよね。

それが近場でも遠くでも、国内でも海外でも...

以前から計画していた”DANGANトレイルラン”（前泊で現地入りし、早朝からランする）へ行ってきました！

場所は氷ノ山～鉢伏山！

DANGAN 氷ノ山鉢伏山トレイルラン

どっぴーかんの灼熱日、最高のDANGANとなりましたー！

以下、久々に長いです！

どーぞー！

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